Le manque de sommeil

Vaste sujet me direz-vous car oui, être en manque de sommeil n'est pas anodin.

Bon, jusque-là je ne vous apprends rien !

Etre en privation de sommeil de manière régulière, voire croissante, a des conséquences sur notre santé physique et mentale, notre corps ne pouvant alors récupérer suffisamment durant la nuit.

Connaissez-vous les effets du manque de sommeil ?

En voici quelques-uns :

🔹Troubles de l'humeur / Signes d’irritabilité

🔹Baisse de l'attention et de la vigilance / Allongement du temps de réaction et des réflexes.

🔹Difficultés de concentration et de performance

🔹Troubles de la mémoire

🔹Somnolence et fatigue au réveil / Fatigue persistante tout au long de la journée avec sensation d’épuisement progressif

🔹Baisse de moral / Risque de syndrome dépressif

🔹Baisse de l’immunité : le manque de récupération durant la nuit nous rendrait plus vulnérables face aux infections

…

➡️ Il est donc plus que nécessaire de prendre soin de son sommeil mais j’ai l’intime conviction que je prêche des convaincus...

Et vous ? Comment est votre sommeil ?

Vous sentez-vous concernés par cette problématique ?

Si oui, et c’est là que je vais peut-être vous apprendre quelque chose, sachez que 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥’𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 😴

Alors pensez-y ! Que risquez-vous finalement ?

Des questions ? Allez-y ! Je suis là pour ça !